راهکارهای غیردارویی برای زمان حمله پانیک

چندتا راه‌کار غیردارویی برای زمانی که حمله پانیک دارید عمیق نفس بکشید اول شما رو با پدیده‌ای آشنا ‌می‌کنم که به آن «هیپرونتیلاسیون» می‌گویند همان‌طور که میدانید ما در هنگام دم، اکسیژن را وارد ریه‌هایمان می‌کنیم و هنگام بازدم، دی‌اکسیدکربن را خارج می‌کنیم وقتی مضطرب می‌شویم، سرعت تنفسمان زیاد می‌شود و باعث می‌شود تا اکسیژن […]

  • ۲۶ مهر ۱۳۹۸
  • دکتر علی کربلائی

خوف پانیک

ضرب‌المثلی هست که می‌گوید: ترس برادر مرگه اتفاقا همراهی این دو مقوله را در یکی از اختلالات روانپزشکی داریم به نام اختلال پانیک از شما می‌خواهم یک لحظه تصور کنید که الان دارید می‌میرید و همراه این مسئله، یک‌سری ناراحتی‌هایی مانند تپش قلب و احساس خفگی دارید وحشتناک نیست؟ تصور کنید که مبتلایان به پانیک […]

  • ۲۶ مهر ۱۳۹۸
  • دکتر علی کربلائی

سازگاری با پانیک

پانیک چیست؟ و چه راه کارهایی به درمان آن کمک می کند.

  • ۱ مرداد ۱۳۹۷
  • دکتر علی کربلائی